さまざまな練習を組み合わせます

壁を使って片足倒立

壁を使って片足倒立

手のひらに荷重を掛けながら片足を少しずつ上げていき、同時に肩甲骨のロックを外しましょう。バランスをとることよりも床を押すことに集中します。