さまざまな練習を組み合わせます

三点倒立で脚を上げる

三点倒立で脚を上げる

脚を上げる動きは三点倒立でも同じ感覚です。しんぴ倒立はゆっくり上げる必要がありますので、三点倒立ができる人は下準備として、膝を伸ばして上げ下げをゆっくりする練習をお勧めします。