フィットネスフェスタ広島2023・2022でハンドスタンドのレッスンを担当
昨年に引き続き、
フィットネスフェスタ広島2023・2022で
ハンドスタンドの
レッスンを担当しました。
ハンドスタンドをこんな方に
✔︎初めてだけど、
倒立ちょっとチャレンジしてみたい
✔︎実際にリアルで
逆立ちをやってみたい、
✔︎興味があるから
広島の地元でやってみたい
✔︎一人でやっても
うまくいかなかった
皆さんとともに
気持ちの良いビーチサイドで
美しいサンセットを
見ながらのハンドスタンド
レッスンとなりました。
ハンドスタンドのために
基礎的な練習に始まり、
逆さまの感覚に
慣れていただくため
ヘッドスタンドや
ピンチャから
実践していただきました。
ハンドスタンドは
手だけで床から支えるため、
首を痛めにくいのが
メリットでもあります。
イベントでのハンドスタンドの教え方のコツ⓷
①✔︎怪我をしないために
先にストレッチを十分に行います
②✔︎広い会場だと視覚情報で
わかるようにデモンストレーションを
多めに入れています
⓷✔︎相互のコミュニケーションが生まれて
モチベーションが高まります
ゆっくり足を浮かせていく
しんぴ倒立なら
怪我の心配も少ないのでオススメです。
まずは楽しみながら
安全に練習を続けることが、
成功への近道であることを
お伝えしました。
