さまざまな練習を組み合わせます

ヨガブロックで床を押す

ヨガブロックで床を押す

前屈が苦手な場合、手を床に置いてもしっかり体重がかけられないかもしれません。その場合はヨガブロックを補助的に使い、しっかりと手のひらに体重を預け、床を押すようにクセをつけます。