さまざまな練習を組み合わせます

器具を使って肩甲骨をほぐす

器具を使って肩甲骨をほぐす

肩甲骨は動かさなくても生活ができてしまうので、意図的にロックを外してほぐす必要があります。壁、椅子などしっかりした土台に手を置き、肩甲骨をリリースしましょう。