さまざまな練習を組み合わせます

お腹に棒を挟む

お腹に棒を挟む

足が浮くためには、お尻をいかに早く手の垂直真上に移動できるかにかかっています。脚を上げるのではなく、お尻を上げるのです。そのためにはお腹と太ももをくっつけるのが近道なのです。