さまざまな練習を組み合わせます

片足を顔に近づける

片足を顔に近づける

床から脚を上げる時は必ず前屈の形です。まずは前屈が出来るだけ楽にできるように準備しましょう。両足の前屈は難しいですが、片足だけでやってみましょう。